新葡的京集团8814举办“我爱我的101种情绪” 心理团体辅导活动

2024年05月13日 18:24  点击:[]

为充分发挥朋辈心理互助作用,帮助同学们构建积极心理,5月9日,新葡的京集团8814在校区心理活动室举办“我爱我的101种情绪”心理团体辅导活动,心理辅导员肖玲参加指导。

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肖玲首先引导同学们回顾了最近一周的情绪状况,带领大家共同制作了情绪蛋糕,大家就自己的情绪蛋糕进行了组内交流,重点围绕“我经常出现什么情绪”、“为什么会出现这种情绪”、“情绪持续了多长时间”、“这种情绪带来了哪些影响”等问题积极讨论。期间,耐心指导,循循善诱,以活动形式帮助同学们畅所欲言,释放内心情绪。随后,她向同学们指出了负面情绪的积极价值,介绍了负面情绪出现的原因、作用和应对方法。着重讲述了对待负面情绪的三个步骤——接纳它、合理表达它、找到有效合理的缓解方式,提出了“观察、感受、需要、请求”的非暴力沟通公式,有效地提高同学们表达负面情绪的能力。她还带领同学们体验了“蝴蝶拍”技术,通过想象一个积极体验的事件、感受身体体验、轻拍肩膀等步骤达到缓解负面情绪的作用。她分享了情绪管理技巧,鼓励大家平时积极地尝试与运用。

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通过此次活动,同学们不仅了解了心理健康教育相关知识,还通过系列活动认识到自身情绪。新葡的京集团8814心理辅导站将继续为同学们提供优质、有趣的团体心理活动,持续帮助同学们以更加积极的心态投入到学习、生活之中。


文/黄敏、肖玲  图/姚坤  审核/周守玉  来源/新葡的京集团8814团委新媒体中心



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